Stres w pracy

Potrafisz odpowiedzieć na te pytania?

Czy jesteś odporny na stres? Masz siły, aby radzić sobie z natłokiem informacji? Potrafisz w sposób zdyscyplinowany wprowadzać zmiany w swoim życiu, aby stać się lepszym pracownikiem, małżonkiem, rodzicem i w końcu bardziej szczęśliwą i spełnioną osobą?

Skąd takie pytania?

Wszyscy liderzy musieli kiedyś wyjść ze swojej STREFY KOMFORTU. Podstawą jest WIARA W SWOJE MOŻLIWOŚCI i umiejętne wyznaczanie sobie kolejnych pobudzających nas do działania CELÓW. Potrzebujemy też SAMODYSCYPLINY i wytrwałości. Spójni wewnętrznie, pewni swoich priorytetów i samych siebie, liderzy stają się bardziej skuteczni w realizacji celów biznesowych..

Skorzystaj z naszej oferty

Proponowany przez nas program szkoleń Body Mind Training for Managers realizowany również w formule zdalnej, pobudza do rozwoju poprzez połączenie ćwiczeń fizycznych i treningu mentalnego. Uczestnicy warsztatów prowadzonych przez charyzmatycznych trenerów i menedżerów zamieniają garnitury na strój sportowy i zaczynają czuć ból w dawno nieużywanych mięśniach.

Co zyskasz dzięki naszemu szkoleniu?

Umiejętności rozwijane przez uczestników w trakcie szkolenia mogą być wykorzystane w życiu zawodowym i prywatnym. Wzrost indywidualnej uważności, konsekwencji w realizacji celów, skuteczniejsze radzenie sobie z presją i emocjami, poprawa sprawności fizycznej to tylko niektóre z korzyści, jakie wynoszą dla siebie uczestnicy.

Czym jest stres i do czego się przyczynia?

Stres to stan napięcia psychicznego, wywołany przez siły o charakterze fizycznym, psychicznym i społecznym, zmuszające osobę do działania. Mózg w obliczu zagrożenia włącza programy obronne, blokując tym samym mechanizmy rozwojowe. System ciało-mózg nie może jednocześnie pracować w „trybie obronnym” i „trybie rozwojowym”. Napięci i rozproszeni nie zauważamy pojawiających się problemów, dopiero rozluźnieni i skoncentrowani potrafimy te problemy dostrzec.

Dlaczego tak się dzieje?

W wyniku przeżywanego stresu mamy kłopot ze skupieniem się na zadaniach oraz ze zrozumieniem kierowanych do nas komunikatów. Skutkuje to brakiem precyzji, a to prowadzi do nieporozumień i konfliktów w relacjach ze współpracownikami. Wysoki poziom hormonów stresu oraz nieprzyjemnych emocji wpływa negatywnie na naszą efektywność, a co za tym idzie, na wyniki biznesowe przedsiębiorstw.

Jak zaradzić na stres?

Możemy temu zaradzić wprowadzając w swoją codzienność działania autoregulujące w oparciu o model 4S:
1. Bądź świadomy własnego ciała, emocji i myśli.
2. Samoreguluj się na bieżąco i systematycznie.
3. Bądź społecznie zaangażowany.
4. Stymuluj społeczne zaangażowanie i samoregulację u współpracowników.

Jak to wygląda w praktyce? Więcej informacji znajdziesz tutaj. Po szczegóły zapraszamy do kontaktu z naszymi konsultantami.