Fundusze unijne Fundusze unijne
Integra Integra Integra Kliknij, aby przejsć dalej
Kliknij, aby przejsć dalej
  • Kontrast

Work-Life Balance

Radzenie sobie ze stresem

Stres może spustoszyć naszą przemianę materii, może podnieść ciśnienie krwi, zniszczyć białe krwinki, osłabić poważnie relacje w pracy i życiu towarzyskim. Współczesna medycyna coraz częściej uwzględnia rozmaite interakcje ciała i umysłu, które przekładają się na nasze funkcjonowanie i zdrowie. Dotyczy to przede wszystkim stresu jako czynnika zwiększającego podatność na choroby oraz dysfunkcje w obszarze zawodowym, ale także rodzinnym i społecznym.

Tryb szkolenia: szkolenie online, szkolenie stacjonarne

Skontaktuj się z nami

61 661 30 80

lub skorzystaj z formularza kontaktowego i wyślij zapytanie

Wyślij wiadomość

Tryb szkolenia: szkolenie online, szkolenie stacjonarne

Radzenie sobie ze stresem

Skontaktuj się z nami 61 661 30 80 lub skorzystaj z formularza kontaktowego i wyślij zapytanie
Wyślij wiadomość

Stres może spustoszyć naszą przemianę materii, może podnieść ciśnienie krwi, zniszczyć białe krwinki, osłabić poważnie relacje w pracy i życiu towarzyskim. Współczesna medycyna coraz częściej uwzględnia rozmaite interakcje ciała i umysłu, które przekładają się na nasze funkcjonowanie i zdrowie. Dotyczy to przede wszystkim stresu jako czynnika zwiększającego podatność na choroby oraz dysfunkcje w obszarze zawodowym, ale także rodzinnym i społecznym.

Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem

Dla kogo?

Chcesz zrozumieć mechanizmy reakcji stresowej, poznać jej przyczyny i konsekwencje, by w efekcie lepiej radzić sobie w życiu zawodowym i prywatnym?

Dla kogo?

Głównym celem szkolenia Radzenie sobie ze stresem jest poznanie technik redukcji odczuwanego na co dzień stresu i trening minimalizowania wpływu czynników stresogennych na funkcjonowanie w obszarze zawodowym i osobistym. Co ponadto?

  • Poznasz sprawdzone sposoby redukcji reakcji stresowych;
  • Przejdziesz trening technik antystresowych;
  • wypracujesz najlepsze dla Ciebie sposoby budowania większej odporności psychicznej.

Dynamiczne zmiany w świecie biznesu, lata pandemii, niepewność, kryzys ekonomiczny – wszystko to sprawia, że stres przenika zarówno do naszego życia prywatnego, jak i zawodowego. Jeśli masz poczucie, że to uczucie Tobą rządzi, sprawiając, że zaczynasz zachowywać się irracjonalnie, stajesz się nerwowy lub niepewny, szkolenie Radzenie sobie ze stresem da Ci szereg praktycznych narzędzi i metod, dzięki którym skuteczniej zapanujesz nad emocjami.

Jesteś zainteresowany/a? Dowiedz się, jakie korzyści wyniesiesz z naszego szkolenia.

Dlaczego warto?

Dlaczego warto?

Jakie korzyści przyniesie udział w szkoleniu Radzenie sobie ze stresem dla Twojego życia zawodowego oraz dla organizacji, w której pracujesz?

Dla Ciebie:

Dla organizacji:

Narzędzia i gry

Radzenie sobie ze stresem

W naszej pracy korzystamy z certyfikowanych narzędzi i gier szkoleniowych.

Sprawdź

Strefa wiedzy

Integra - Nawyki podtrzymujące w nas wysoki stres. Jak sobie z nimi poradzić
Artykuły

Nawyki podtrzymujące w nas wysoki stres. Jak sobie z nimi poradzić.

Każdy z nas ma w swoim otoczeniu osobę, która lubi robić wszystko na ostatnią chwilę i bierze na siebie za dużo niedoprecyzowanych zadań. A to już krótsza droga do wypalenia zawodowego.

Kliknij, aby przejsć dalej
Artykuły

Mind Body Bridging - koncentracja i wewnętrzny spokój

Czy wiesz, że wg. Instytutu Carnegie to właśnie umiejętności osobiste w 85 % decydują o sukcesie w żuciu zawodowym?

Kliknij, aby przejsć dalej
Artykuły

Neuroleadership – jak wiedza o mózgu może pomóc w byciu liderem? Cz. I

Dzięki neuronauce potrafimy coraz lepiej wykorzystać możliwości ludzkiego mózgu nie tylko w medycynie, ale także w podnoszeniu osobistej efektywności w sporcie, wojskowości, a nawet w biznesie. Wiedzę z tej dziedziny warto stosować do organizowania środowiska pracy i oddziaływania na jednostki oraz zespoły.

Kliknij, aby przejsć dalej
Artykuły

Jak uchronić firmę przed rozprzestrzenieniem się wirusa stresu? Neuroleadership cz. II

Kiedy pod wpływem często niezrozumiałej dla nas sytuacji mózgi pracowników zaczynają wchodzić w stan alertu i uruchamiają u nich reakcję walki (np. narzekań, ataków słownych, podnoszenia głosu etc.) lub ucieczki (np. unikania tematów, osób etc.), to znak, że włączył się system wczesnego ostrzegania przed zagrożeniem.

Kliknij, aby przejsć dalej
Integra - Inteligencja emocjonalna w biznesie
Webinary

Inteligencja emocjonalna w biznesie

Empatia to przyszłość relacji biznesowych a świadomość własnej inteligencji emocjonalnej w kontaktach z ludźmi jest podstawą ich trwałości i skuteczności.

Kliknij, aby przejsć dalej

Wyślij zapytanie

Naszą misją jest naprawa, wsłuchiwanie się w potrzeby organizacji i pracowników. Dlatego myśląc o wynikach, myślimy o ludziach, naprawiamy system, nigdy ludzi, podchodzimy z szacunkiem do efektu, sprawiamy, że biznes wzrasta. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co możemy Ci zaproponować w zakresie szkolenia Radzenie sobie ze stresem, napisz do nas!

* Pole wymagane

Szkolenia, które mogą Cię zainteresować

Zarządzanie energią własną

Zarządzanie energią własną

Sprawdź
Budowanie odporności psychicznej

Budowanie odporności psychicznej

Sprawdź
Wypalenie zawodowe – diagnoza w wymiarze organizacyjnym i osobistym oraz przeciwdziałanie

Wypalenie zawodowe – diagnoza w wymiarze organizacyjnym i osobistym oraz przeciwdziałanie

Sprawdź
Wzmacnianie poczucia własnej wartości i pewności siebie

Wzmacnianie poczucia własnej wartości i pewności siebie

Sprawdź