Trening radzenia sobie ze stresem

Celem strategicznym projektu jest kształtowanie kompetencji radzenia sobie ze stresem wspierających efektywność zawodową kierowników i budowanie odporności psychicznej.

Cele szczegółowe projektu:

  • Poszerzenie wiedzy na temat tego, czym jest stres i stresor i jakie są główne przyczyny i skutki stresu w pracy.
  • Poznanie wpływu doświadczanych, indywidualnych reakcji stresowych na efektywność pracy, zdrowie, relacje społeczne.
  • Zrozumienie dynamiki powstawania reakcji stresowych.
  • Zidentyfikowanie czynników indywidualnych i środowiskowych wpływających na powstawanie reakcji stresowych.
  • Ćwiczenie skutecznych sposobów zarządzania stresem.
  • Poznanie metod diagnozy poziomu stresu w organizacji i profilaktyki negatywnych następstw stresu.
  • Sformułowanie indywidualnego planu rozwoju – wykorzystanie wiedzy i narzędzi zarządzania stresem w budowaniu zdrowia.

Po zakończeniu warsztatów uczestnicy będą:

  • wiedzieć, czym jest stres i stresor oraz jak rozumieć pojęcie „stresu związanego z pracą”,
  • znać krótko- i długofalowe skutki stresu w obszarze zdrowia, relacji społecznych oraz efektywności osobistej i pracy,
  • identyfikować sytuacje wywołujące stres w ich pracy,
  • rozumieć wpływ własnego sposobu myślenia na generowanie stresu,
  • znać objawy stresu na poziomie fizjologicznym, poznawczym i zachowania,
  • mieć świadomość, jaki jest ich indywidualny wzorzec reagowania w stresie,
  • stosować metody wyciszania reakcji stresowych poprzez oddziaływanie na procesy fizjologiczne (relaksacja),
  • znać sposoby modyfikowania własnych myśli w celu zarządzania stresem,
  • znać zasady zdrowego trybu życia jako czynnika ochraniającego przed skutkami stresu,
  • znać podstawowe metody diagnozy stresu w organizacji.

Ponad 100 000 przeszkolonych uczestników

5.75 / 6 ocena naszej pracy

Ponad 19 000 zrealizowanych dni szkoleniowych

55 osób pracujących na wspólny sukces

Ponad 8000 uczestników szkoleń każdego roku

19 lat doświadczenia

Ponad 2200 dni szkoleniowych każdego roku

Blisko 500 zadowolonych klientów