Trening radzenia sobie ze stresem
Celem strategicznym projektu jest kształtowanie kompetencji radzenia sobie ze stresem wspierających efektywność zawodową kierowników i budowanie odporności psychicznej.
Cele szczegółowe treningu radzenia sobie ze stresem:
- Poszerzenie wiedzy na temat tego, czym jest stres i stresor i jakie są główne przyczyny i skutki stresu w pracy.
- Poznanie wpływu doświadczanych, indywidualnych reakcji stresowych na efektywność pracy, zdrowie, relacje społeczne.
- Zrozumienie dynamiki powstawania reakcji stresowych.
- Zidentyfikowanie czynników indywidualnych i środowiskowych wpływających na powstawanie reakcji stresowych.
- Ćwiczenie skutecznych sposobów zarządzania stresem.
- Poznanie metod diagnozy poziomu stresu w organizacji i profilaktyki negatywnych następstw stresu.
- Sformułowanie indywidualnego planu rozwoju – wykorzystanie wiedzy i narzędzi zarządzania stresem w budowaniu zdrowia.
Po zakończeniu warsztatów radzenia sobie ze stresem uczestnicy będą:
- wiedzieć, czym jest stres i stresor oraz jak rozumieć pojęcie „stresu związanego z pracą”,
- znać krótko- i długofalowe skutki stresu w obszarze zdrowia, relacji społecznych oraz efektywności osobistej i pracy,
- identyfikować sytuacje wywołujące stres w ich pracy,
- rozumieć wpływ własnego sposobu myślenia na generowanie stresu,
- znać objawy stresu na poziomie fizjologicznym, poznawczym i zachowania,
- mieć świadomość, jaki jest ich indywidualny wzorzec reagowania w stresie,
- stosować metody wyciszania reakcji stresowych poprzez oddziaływanie na procesy fizjologiczne (relaksacja),
- znać sposoby modyfikowania własnych myśli w celu zarządzania stresem,
- znać zasady zdrowego trybu życia jako czynnika ochraniającego przed skutkami stresu,
- znać podstawowe metody diagnozy stresu w organizacji.
